|
Joulun jälkeen 104kg ja takana 4 kk ilman liikuntaa, söin vain herkkuja. Aloitin käymään salilla ja paino nousi 2 kk 106kg, lihasta tuli ja kävelin 4 X viikkoon 50min lenkin. Vyötärö kaveni 18cm. Nyt vyötärö samassa, paino 98,3kg. Paino ei kerro kaikkea 👍
|
1496 kcal
|
Fat: 57.12g | Prot: 140.70g | Carbs: 100.90g.
Breakfast: Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Myllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutale, Borges Extra Virgin Oliiviöljy. Lunch: Saarioinen Lasagne, Arla Keso Raejuusto, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse. Snacks/Other: Ehrmann High Protein Caramel Pudding. more...
|
|
2238 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Google Fit - 23 hours and 20 minutes. more...
|
|
 Comments
iso👍 lenkkeilylle, monen kuulee skippaavan sen salin huumassa. Näytät terveeltä ja urheilulliselta.
18 Mar 21 by member: tmcinen
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
@heikkijkl's Weight History
|