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Dia terminado com tudo feito conforme planejado, exceto que comi um miojo cru e adiantei meu mingau. Ontem passei o dia sem comer com quase sucesso total. Comi metade de um rap10 com o André. Vai demorar mto pra eu começar a perder peso mas tô me esforçando.
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62.4 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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834 kcal
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Fat: 27.39g | Prot: 30.26g | Carbs: 121.71g.
Breakfast: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Lunch: Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Nissin Miojo de Galinha Caipira, Vitalon Mingau de Aveia. Snacks/Other: Maçãs Gala, Banana. more...
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steady weight
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