|
seguindo no foco
|
1371 kcal
|
Fat: 51.31g | Prot: 75.35g | Carbs: 153.38g.
Breakfast: Melão Amarelo, Mamão Papaia, La Serenisima Leite em Pó Integral, Maratá Café Solúvel Granulado Tradicional , Omelete ou Ovos Mexidos, Regina Creme de Ricota , Pão Integral. Lunch: Abacaxi, Almôndegas com Molho (Mistura), Salada Crua, Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Ovo, Bife de Carne de Vaca, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Melancia, Sadia Mortadela Defumada, Queijo Branco, Quaker Farinha de Aveia, Clara de Ovo, BeijuBom Massa Pronta para Tapioca. more...
|
|
2086 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 55 minutes, Cardio - 20 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Chirleybc's Weight History
|