|
hai semuanya, guys, minta tolong dong bagi2 resep makanan sehari-hari kalian yang rendah kalori, terutama resep sayur2an nie
|
59 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1041 kcal
|
Fat: 34.95g | Prot: 49.47g | Carbs: 134.62g.
Breakfast: Kerupuk Putih, Tahu Goreng, Telur Rebus, Kepala Djenggot Teh Hijau. Lunch: Sayur Asem, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Dinner: Ikan, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Cumi Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Keripik Pisang, Kerupuk Makanan Ringan, Getuk. more...
|
|
1654 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
sayuran rata2 low cal kak, tinggal cara masak nya
02 Mar 21 by member: masroymartha
|
toge + tahu rendah klori lumayan lah buat proteinnya.. pkcoy, dn syuran lainnya juga rendah kalori kcuali dimasak nya pake minyak berlebih
02 Mar 21 by member: rahayu arsy
|
kalo aku sarapan pake roti gandum,Keju craff 1lembar. sama mayones 1sdm yg pedes , udah kalo ad buah boleh juga ..
kalo siang aku makan kadang cah kangkung tanpa minyak. bayam direbus kasih bumbu dkit aja. atau ga telor dadar no minyak,atau rebus ,atau sawi putih di tumis sama tempe no minyak ,aku pake saori aja 1sdm , bumbu suka"aja yg pening ada rasa biar jd nafsu makan .heheh
02 Mar 21 by member: Agneshie
|
tumis jamur + tahu juga endeus. ditambahin pentol kecil atau sosis juga mantap.
sayur2 yang ditumis2 gitu emang enak bgttttt..
02 Mar 21 by member: Devitagnes
|
Iya , aku juga kalau masak sayur2.seringnya d tumis2 aja..
Hampir tiap hari makan sayuran yg d tumis
Paling y d campur telur, tahu, sosis, pentol, udang gitu2 aja
Jadi ak kadang bosen,
Pengen cari menu yg gk oseng2 gtu...😀
02 Mar 21 by member: Dinda Miratu
|
Jamur d tumis sama ayam enak kak.. campur sama kubis
Q.biasanya gt
02 Mar 21 by member: Dinda Miratu
|
02 Mar 21 by member: yummystarbom
|
02 Mar 21 by member: .hellowria.
|
aku kemarin bkin seblak tnpa minyak,tanpa kerupuk,,,isi sayur telur tahu dada ayam,dpet semangkuk kenyang,,,
02 Mar 21 by member: Dini Apriliya
|
martabak telur tahu dipanggang enak bgt😍
02 Mar 21 by member: Paradisya914
|
klo mau msk sayur yg ngg tumis tp nggk punya teflon anti lengket
coba numisnya pake air (pgnti minyak)
02 Mar 21 by member: Paradisya914
|
Aku kalo masak sayur masih pake minyak tapi aku pake botol khusus spray minyak jadi cuma buat kalis² teflon doang. Dan sedikit kasih masako, udah gitu doang simple 😄
02 Mar 21 by member: 19Feb_2021
|
buat pancake oatmeal , mie oatmeal , bakso oatmeal . aku awalnya gk suka oatmeal tapi coba2 kreasiin dan jadi biasa aja mkan oatmeal .
03 Mar 21 by member: 100daysss
|
@100daysss itu bakso oatmeal gimana?
04 Mar 21 by member: yummystarbom
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dinda Miratu's Weight History
|