crisespinozaarevalo's Journal, 25 Feb 21

Te ves súper 💪🏼💪🏼 

cuanto as tardado para estar haci? a mi estos ultimos 2 meses no e bajado nada de peso y baje mis calorias y de proteinas por dias son de 120 a 130 proteina y hago ejercicios de lunes a sabados todos los dias hago 30 min de cuerda hago un dia de piernas otro dia de brazos otro de addomen pero sumando un dia 30 min de cuerda mas 40 min de addomen y 30 min de pesas aun asi no bajo ayuda :( 

hola, yo pensaba 180 kilo y ahora estoy en 130kilo pero había quedado en 100 kilo y con todo esto de la pandemia subía de peso y quiero volver a bajar  

Tu puedes!!  

que secoooo 

Te ves muy bien!!una consulta, cuantas veces ala semana haces ejercicio?  

Perdón por demorarme en responder pero a veces no ocupo mucho esto y ocupo más instagram por si me quieren agregar @crisespinozaarevalo. Respondiendo, yo antes cuando logré estar más definido tuve que perder 3 kilos y llegue a pesar 65kg, en la medida en que aumente masa muscular iré perdiendo definición pero de todas formas seguiré trabajando todos los días, de lunes a sábado abdominales 1 hora más menos. Aunque hay algunos que dicen que es mejor día por medio, up yo me siento más seguro entrenando todos los días. Y muchas gracias por sus palabras y ánimo, porque a veces necesito ese apoyo y lamentablemente en mi entorno no lo tengo. Que tengan un lindo día  

Muchas Gracias 😊 por tu respuesta!! Saludos