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Bolinho proteico para o lanche da tarde
View Diet Calendar, 25 February 2021:
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1269 kcal
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Fat: 38.46g | Prot: 86.28g | Carbs: 144.26g.
Breakfast: Gema de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês. Lunch: Suco de Maracujá, Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Couve Refogada, Salada Vinagrete, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Kitano Canela Em Pó, Fermento em Pó (Dupla Ação), Max Titanium 100% Whey Chocolate, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana Prata. more...
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2089 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Cardio - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
25 Feb 21 by member: laratorresx
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1 banana, 1 colher de sopa de farinha de aveia, 1 colher de sopa de whey , 1 ovo, 1 colher de chá de canela. Mistura tudo e num recepiente específico leva ao microondas por dois minutos.
26 Feb 21 by member: Chirleybc
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27 Feb 21 by member: laratorresx
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