冬季バルクアップ成功⤴️ 三月から調整して体脂肪率12%を目指しキープします✌️
|
70 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2021:
|
2175 kcal
|
Fat: 45.40g | Prot: 212.66g | Carbs: 226.09g.
Breakfast: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lunch: はごろもフーズ 水煮シーチキンLフレーク, 生卵, かけうどん. Dinner: ドンレミー しあわせバナナクレープ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, オーマイ パスタ. Snacks/Other: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, DNS プロテインドリンク プロエックス, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. more...
|
|
2830 kcal
|
Exercise:
Sauna - 24 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Desk Work - 9 hours, Resting - 4 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hikari55@'s Weight History
|