|
udah kurus belum nihhh start awal 67,55 sekarang 58 pngen ke bb50 tinggi saya 156
View Diet Calendar, 15 February 2021:
|
1198 kcal
|
Fat: 38.89g | Prot: 51.20g | Carbs: 150.99g.
Breakfast: Relaxa Permen, Perkedel Jagung. Lunch: Telur Rebus, Gery Chocolatos, Telur Rebus, Kokita Sambal Terasi, Daun Ubi Jalar, Tempe Kukus, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Nasi Putih, Petis. Dinner: Belfoods Chicken Nugget. more...
|
|
 Comments
,,kurus belumnya tergantung kamunya nyaman ngak dengan penampilan saat ini
15 Feb 21 by member: ang dharmawan
|
15 Feb 21 by member: Hilmy_Shinta
|
brp bulan mba turunnya jd segitu
15 Feb 21 by member: AsPanca
|
Keren sist..lanjutkan hidup sehatnya plus wo jangan lupa
15 Feb 21 by member: LunaBfq
|
Sekitar 3bln kak, baik kak trimakasih sarannya, saya sambil olahraga aerobic+ zumba 2x seminggu selama 1jam
15 Feb 21 by member: Hilmy_Shinta
|
Kita mirip kak, aku 157 skg 58 mau ke 50. Semoga lancar yaa kak ❤️
15 Feb 21 by member: artofpanorama
|
Aku sbnernya pernh di 57 tapi kata orang2 q kurus sekali sperti orng sakit..jd ga PD jd males diet, tapi skrng aku bner3 ingin ke 50 sperti gadis dulu
15 Feb 21 by member: Hilmy_Shinta
|
kalau mau defkal itu kita kurangi 500 dari kalori harian kita yg ada fatsecret
15 Feb 21 by member: yulimahreen
|
Apa gak jd dibwh BMR tuh kalo tinggal 900 punyaku
15 Feb 21 by member: Hilmy_Shinta
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Hilmy_Shinta's Weight History
|