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eu não sei vcs, mas toda vez que sinto vontade de comer uma coisinha a mais, além do que meu cartão estipula, eu tento não sair dos alimentos que costumo comer na dieta. por exemplo: se estou com vontade de comer doce (muito na época da menstruação) eu pego um iogurte natural que geralmente como com granola, adiciona uma banana feita na manteiga na frigideira com canela. E depois faço 45 min a mais de exercícios no dia. sempre dá certo. Eu mato a vontade de doce e mato as calorias no exercício hahaha 😉
View Diet Calendar, 08 February 2021:
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827 kcal
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Fat: 16.21g | Prot: 56.46g | Carbs: 111.55g.
Lunch: Filé de Frango Grelhado, Farofa, Purê de Batata, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco. Snacks/Other: Sadia Blanquet de Peru, Kobber Granola Zero, Vigor Iogurte Natural. more...
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4099 kcal
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Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 3 hours and 26 minutes, Resting - 12 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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