08 Feb 21 by member: .Yağmur.
|
Yandım yanacağım kadar. Phoenix gibi yeniden doğcam şu sınavlar bi salarsa.
08 Feb 21 by member: Haliltaş
|
Kardeşim diye demiyorum çok hamarattır kerata, her eve lazım Yağmur :)
08 Feb 21 by member: Haliltaş
|
Bizim de sıkıntılarımız başka. Hiç spor yapmasam kilo koruma için 2500 kalori diyor. Spor yaparken sağlıklı beslenmek, incelmek için diyet spor yapmaktan daha zor bence.
08 Feb 21 by member: Haliltaş
|
Kilo korumak için 2500 mü olum benim yine 4000
08 Feb 21 by member: sosayağyakıyor
|
En hareketsizi ve %15 yağ oranı seçtim tabi 92 kg olmanda etkiliyor olabilir.
08 Feb 21 by member: Haliltaş
|
Kanka haftanın 4 günü cardio 3 günü split antrenmanı be benim sadece öğünlerim 1500-2000 kalori:(
08 Feb 21 by member: sosayağyakıyor
|
08 Feb 21 by member: 42cardi
|
Bu ara aklıma geldikçe şınav günde 2-3 defa 50 çekiyom damdan geçerkende 15-20 barfiks az biraz karın. Sınavlar çok spora gitmiyorum bu ara. Gündede 2 öğün yiyiyorum genelde. Dengesiz şimdi olduğum hali korusam yeter.
Cardi yeterince garnitür vardı yanında acılı şalgam yetti.
08 Feb 21 by member: Haliltaş
|
Günde 1000 şınav çelınca başlayalım
08 Feb 21 by member: sosayağyakıyor
|
Ciddiysen olur, düz inc farketmez
08 Feb 21 by member: Haliltaş
|
08 Feb 21 by member: 42cardi
|
Namaza kalkılmış galiba :) 250 oldu benim lets go
08 Feb 21 by member: Haliltaş
|
her şey allah rızası için ;) 17 oldu no pain no gain
08 Feb 21 by member: 42cardi
|
Sosa seni sırtına alıp çeker 2 lik sayarız np.
08 Feb 21 by member: Haliltaş
|
uyanırsa belki 😒 maşallah kış uykusuna yatıyor da
09 Feb 21 by member: 42cardi
|
Ab bu saate kadarda yatmazsın
09 Feb 21 by member: .Yağmur.
|
500 oldu sınavdan da kaldım ben yatar yetişin bana.
09 Feb 21 by member: Haliltaş
|
Halil yavaş ya ben daha 32ʼdeyim
09 Feb 21 by member: 42cardi
|
Kolum 23 cm şüşko vucudumu taşımıyor dhshshs benim skor 1
09 Feb 21 by member: .Yağmur.
|