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Aos poucos, pequenos resultados vão aparecendo.
View Diet Calendar, 05 February 2021:
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1449 kcal
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Fat: 27.29g | Prot: 114.82g | Carbs: 184.35g.
Breakfast: Nestlé Picolé La Frutta Morango, Pão Doce, Banana Prata, Integralmedica Whey Iso Blend, Nestlé Aveia em Flocos (10g). Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Kibon Picolé de Coco, Max Titanium Ômega 3, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey Iso Blend. more...
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2770 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Treadmill - 46 minutes, Resting - 14 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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