Thallhaah's Journal, 03 Feb 21

proteinnya makan apa aja tuh kak? 

Itu putih telur 500gram sama dada ayam 400gram dll 😊 

Tergantung kalo saya kan defisit jadi dari 2500 kalori itu paling aku makan di 2000 aja biasanya sih gth.. sepengetahuan ku sih seperti itu ya..koreksi saya bila saya salah 😊 

Wow mantap bgt kak proteinnya bisa tinggi gt :') klo aku lebih sering karbo yg tinggi wkqkw 

Cara menghitung kebutuhan karbo perhari, kalori kebutuhan *50%:4. Nanti ketemu kebutuhan karbo sehari. Klau q 200gram 

kalau km cewe kuning tlurnya dimakan juga buat haid lncr 

okta nuryanti* makasi ya kak saya jadi tau kebutuhan karbo harian gara² baca komen kakak 🙏 makasi juga PaxaEscobar 🙏 

@okta makasih ka infonya 😊 

@cadburry laki2 ka saya 😁 

@aqeirius sama2 ka 😁 

Iya sama-sama ka😊 

salam iq7 wkwkw 

Jejak 

wah angka sodium tinggi, sama . favorit telur putih 😂 

ko aku yang gede karbo trus ya...bjar protein nya gede makan apa yah... 

@faldino..salam Iq7 juga 😂 

@yanzhero..enak dan sehat 😂 

@bundahizbi..cari aja ka di YouTube makanan2 yang mengandung protein pasti nanti jadi tau 😊 

gua kira minum evomass jdi segitu byk, gua minum evomass sehari 12 scoop 102 gram protein 

@merina..gk terlalu khawatir sih dan kayanya sodium yang ada di dalam putih telur itu bagus..Ade Rai pun makan banyak..Dedi Corbuzier juga makan sampai 20butir putih telur setiap hari..jadi kalau memang gk baik mungkin mereka yang memang sudah pintar dengan nustrisi (Ade Rai/Dedicorbuzier) ..ya tidak akan makan sebanyak itu kan ya..koreksi saya bila saya salah 😊