nastya_wrkout's Journal, 31 Jan 21

Итак, промежуточные итоги за первые две недели -1 кг.
Осталось ровно 4 недели и ещё чуть больше 2 кг.
Сейчас нужно соблюдать 1500 ккал, т.к. последнее время сильно выбиваюсь, особенно по жирам 😑
Сегодня почти 2000 ккал 🙈
На фото ужин и весьма сытный

---

1961 kcal

Fat: 86.47g | Prot: 109.54g | Carbs: 196.41g.   Breakfast: Росток Хлеб Гречневый Зерновой, Сыр Рикотта, Яйцо, Капучино, Сильпо Круассан с Миндальным Кремом, Сыр Гауда, Ферма Молоко 3,2%, AXA Мультизерновые Хлопья. Lunch: Том Арахисовая Паста Кранч с Шоколадом, Инжир, McDonald's Капучино Средний, Спартак Шоколад Черный 90%, Жменька Хлебец Рисовый , Банан. Dinner: Говядина Постная, Картошка Тушеная, Хурма. Snacks/Other: Оливковое Масло, Кедровые Орехи , Сыр Гауда, Росток Хлебцы из Пророщенных Зёрен Пшеницы , Fish Line Тунец Натуральный, Вареное Яйцо. more...