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7,8 kilos em 20 dias, bora manter o foco!
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131 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 31 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 January 2021:
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1338 kcal
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Fat: 54.05g | Prot: 92.08g | Carbs: 127.78g.
Breakfast: Herbalife Herbal Concentrate Original, Herbalife Nutrev, Herbalife Protein Powder, Herbalife Shake de Milho Verde. Lunch: Batata Doce, Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido, Cenouras. Dinner: Quero Ervilha em Conserva, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Rabanetes, Pepino (Descascado), Tomates, Couve Manteiga Crua. Snacks/Other: Herbalife Shake de Milho Verde, Herbalife Protein Powder, Azeitonas Verdes, Sadia Mussarela, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Panco Pão Integral Castanhas Brasileiras, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Damascos, Nozes de Nogueira, Amêndoas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. more...
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Losing 1.5 kg a Week
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