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Hoch geht's immer schneller als runter, das wird aber wieder!
ETB gestern eingehalten, wenig genascht, genug getrunken.
Heute bin ich schon wieder im Wochenende und durfte ausschlafen
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74.5 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 January 2021:
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1428 kcal
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Fat: 24.81g | Prot: 87.86g | Carbs: 209.75g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Banane, Schokopudding. Lunch: Gut & Günstig Rahm-Spinat, Barilla Spaghettini N.3. Dinner: Vanillequark, Edeka Thunfischfilets - in eigenem Saft & Aufguss, Jeden Tag Sonnenmais, Paprika, Salatgurke. Snacks/Other: Senseo Chocobreak, Choceur Caramel. more...
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2175 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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