Хочу обсудить некоторые проблемы. 1.Вес мой меня устраивает(40,5кг), а фигура нет. Что делать? Я почитала. Советуют есть как можно меньше жиров, углеводов и как можно больше белка. Так ли это? Можете что-то посоветовать. 2. Я ем 4 раза в день (завтрак, перекус, обед и ужин). Промежуток между приёмами пищи составляет не меньше 3 часов. Но проблема в том что я не успеваю проголодаться за это время и ем я немнго. За день выходит очень мало калорий (480 сегодня). Я боюсь думать что это из-за замедленного метаболизма.
View Diet Calendar, 20 January 2021:
|
364 kcal
|
Fat: 16.85g | Prot: 20.28g | Carbs: 32.84g.
Breakfast: Секрет Здоровья Цикорий Растворимый Порошкообразный, Кукурузная Каша. Lunch: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Ашан Гранат, Грецкие Орехи. Snacks/Other: Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Елизавета Хлебец. more...
|
|
Comments
1. Фигура корректируется физ. упражнениями и % соотношением мышц и жира. 2. Метаболизм у всех примерно одинаков, наверное ты считаешь неправильно, на глаз, ложками, штуками, а надо точно и через весы. Потому что даже несмотря на твой маленький вес и даже если бы лежала на диване круглосуточно, то для поддержки нужно ну 1000кк где то.
20 Jan 21 by member: Lisanderus
|
20 Jan 21 by member: Dasha09081
|
смотря сколько у тебя жиров, если итак немного, и ты хочешь еще меньше сделать,то последствия могут быть плачевные. волосы,кожа,ногти очень пострадают.гормональный фон поплывет,будут проблемы с месячными...хочешь красивое тело,займись спортом,иди в спортзал.создай телу рельеф.без ущемления себя в питании.
20 Jan 21 by member: so4kova.el
|
Фигуры нет потому что организму нужна еда , чтоб построить фигуру,а кушая на меньше чем 500,ты мало того,что угробишь женское здоровье ,замедлишь метаболизм и будешь потом бегать по врачам ,меньше 1200 кушать нельзя (хотя 1200 - это норма младенца) поднимай каждый день по 50-70кк хотя бы до 1200, а там уже и до 1500 можно) делай это пока не поздно ,а то будет рпп...
22 Jan 21 by member: Eva Mazurova
|
Я уже дошла до 500 калорий(меньше не ем),а начинала с 300. Продолжаю в том же духе😸
22 Jan 21 by member: Dasha09081
|
29 Jan 21 by member: Наташа300
|
29 Jan 21 by member: Dasha09081
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dasha09081's Weight History
|