|
Hai sahabat fs, aku mau sharing pengalaman dari kenalan aku yg diet EKSTREM turun 10 kg dalam waktu 10 hari. Jadi di minggu2 pertama dia seneng bgt tuh tambah kurusan karna diet ekstrem, dia sampe makan kadang sehari cuma 2 kali tanpa cemilan. Nah setelah beberapa minggu dia mulai kerasa nafsu makannya tambah meningkat ga bisa dikontrol lagi buat makan macem-macem akhirnya selama beberapa minggu setelah dia makan ga terkendali.... dia cerita kalo BB nya sempat naik 10kg LEBIH, dan sekarang lebih berisi dibanding sebelum awal diet. Akhirnya karna udah ga kuat dia balik lagi makan kayak biasanya sebelum diet. INTINYA yg dipetik dari cerita temenku ini yaitu JANGAN DIET EKSTREM turun 5kg dalam 1 bulan itu udah bagus banget. Semangat buat pejuang diet!
View Diet Calendar, 15 January 2021:
|
1487 kcal
|
Fat: 60.26g | Prot: 56.97g | Carbs: 186.15g.
Breakfast: Ayam Brand Ayam Serundeng, Mie, Telur Dadar, Nasi Merah. Lunch: Ayam Brand Ayam Serundeng, ABC Kecap Manis, Tahu Bacem, Tomat Merah, Quaker Instant Oatmeal. Dinner: Mie Sedaap Mie Goreng, Sosis Ayam, ABC Saus Sambal. Snacks/Other: Pepaya, Chia Seed, Seed Brown Flax Seed, Pisang Goreng, Good Day Mocacinno, Gula Pasir, Salak, Jeruk, Oreo Red Velvet. more...
|
|
 Comments
15 Jan 21 by member: titinarita
|
aku 1kg 1bulan, nyantai aja ka. kan yang diubah habit, BB hanya bonus
15 Jan 21 by member: nikeand
|
kak, kira2 yg wajar dlm 1 bln turun brp kg ?? aku 1 bln turun 3,5 kg itu trmasuk normal atau aku kurang maksimal atau aku trlalu cepet turunnya
15 Jan 21 by member: Elsa Octavia
|
aku 1 bulan 1 kilo...makanya target dietku seumur hidup😁😁😁
15 Jan 21 by member: loucyana21
|
trimakasih atas sharingnya kaa 😁
15 Jan 21 by member: Instagram: @jry_femme
|
masih lbih bgus 1 bulan 1 kg lah. mknya bersyukur.. smuanya tuh ga bsa d sama2in. yg wjar sebulan tuh brp kilo? sbnrnya ga bsa gt. karna tiap org punya proses tbuhnya masing2.
15 Jan 21 by member: akhairina06
|
Aq sebulan cuma turun sekilo jg gapapa..santuuyyyy..yg penting sehat
15 Jan 21 by member: LunaBfq
|
Bagiku diet yg sukses adalah ngatur nafsu makan n sinyal kenyang di tubuh ... tetep makan aja apa yg di kepinginin tp dlm porsi defisit ... kalo terbiasa di jamin diet jd enjoy ngak rakus juga n ngak nyesel setelah makan karena kita sadar yg kita makan tidak berlebihan ... jika hr ini surplus besoknya tetep defisit .. bikin target dlm seminggu tetep harus defisit kalori biar kalaupun ngak turun bb .. bb juga ngak naik
16 Jan 21 by member: retno_gumilah
|
Itu knp ga tertarik sama sekali kalo ada yg “dua bulan turun belasan kilo nih alhamdulillah.” Bukan iri sih cuman kok bisa secepat itu? Padahal kalo baca2 artikel2 kesehatan, normalnya ga ampe belasan kilo gitu. Jadi daripada nanya tips, mending scroll2 aja, fokus ama dietnya diri-sendiri dan banyak belajar dari diet yg wajar2 aja.
16 Jan 21 by member: sedangmengetik
|
diet yoyo wkwkwk
aku berkali² ngalamin kayak gini gara² tidak mencari tahu bagaimana diet yang benar. Sampe reach angka 78 yaaa karna kayak gitu dietnya. Nggak lagi deeehhh, gapapa turun dikit yg penting sehat dan gak yoyo
16 Jan 21 by member: Nuril Lela
|
Aku 1 bulan cuman turun max 3kg huhu makin kesini makin melambat turun nya heheheh gpp lah slowlybut sure
16 Jan 21 by member: rizkityas
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|