|
Колено лишает возможности нормально двигаться. Теперь понимаю, что такое по-настоящему "малоподвижный образ жизни")) С завистью смотрю на пацанов, которые рядом с домом гоняют шайбу на катке. Чтобы не появилась стойкая тенденция к набору веса, надо немножко уменьшить калорийность, и немножко увеличить двигательную активность.
Зашел в FS, чтоб уменьшить РСК до 1500 ккал) Но, почитав рассуждения yan_pavel о метаболизме, вовремя остановился. Так можно превратиться в сонного мишку-коала. Лучше взять пример с Milyago и помахать руками. Утром занимался с эспандером. Штанга и гиря давят на колено, не подходят. А эспандер, отжимания, подтягивания, скручивания - вот это в самый раз. И РСК 1800 вполне достаточно для того, чтобы победить небольшой Новогодний привес.
|
 Comments
Эспандер и отжимания с подтягиваниями это правильно. А колено лечи и возвращай активность (только с прыжками поосторожнее - не любят их больные коленки).
20 Jan 14 by member: chelpav
|
Артроскопия будет в апреле, потом буду возвращать активность, месяца через три, к лету. Это надолго, в общем.
20 Jan 14 by member: sochi2014
|
Вадим, желаю вам поскорее восстановиться, насколько это возможно. Держу за вас кулачки)
20 Jan 14 by member: Milyago
|
Вадим, давай выздоравливай скорее! Не дело это болеть в столь прекрасном возрасте и облегченном теле! Колени это беда всех спортом занимающихся. Хороших тебе, адекватных докторов и чуткости к своему организму! Я после каждого баскета на утро хромаю, но потом расхаживаюсь и к следующей тренировке - опять огурец. Читал что компенсационные свойства суставов огромные и умеренная ходьба помогает восстановлению хрящей, жидкостей, тканей и тд. Но конечно воспалений при этом не должно быть... Жму руку. С уважением Роман.
20 Jan 14 by member: Rompok
|
20 Jan 14 by member: sochi2014
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sochi2014's Weight History
|