|
adakah yg tinggi dan bb nya sama kaya sy, 150/57? kalian makan harian sampai brp kalori?
View Diet Calendar, 08 January 2021:
|
1143 kcal
|
Fat: 44.68g | Prot: 73.79g | Carbs: 111.88g.
Breakfast: Roma Biskuit Sari Gandum, Nescafe Classic, Tropicana Slim Sweetener Classic. Lunch: Tahu Goreng, Gulai Daging Sapi, Semur Daging, Nasi Putih. Dinner: Nasi Putih, Semur Daging, Dada Ayam. Snacks/Other: Baricho Chocolate Flavor, Sari Roti Roti Gandum, Baricho Chocolate Flavor. more...
|
|
 Comments
aku kak, tb 150cm awal diet bb 57,5 sekarang 53, aku makan di kalori 1000-1250 sebenernya masih suka bingung bmr nya brp tapi kalo cek di internet rata2 1100-1200an
08 Jan 21 by member: swuush
|
low BMR km 1100-1200 an..makan di 1300 or 1350
08 Jan 21 by member: Ramadhan_88
|
Iya.. Sekitaran segitu sih. Berusaha makan g dibawah 1100 tp kok lambat bgt ya penurunan bb nya.. Jd kadang mikir apa kudu diturunin lg kalorinya tp tkt juga efeknya klo makanbdinawah BMR.. Pgn bb ideal sblm promil. Tp juga g sabar pgn promil lg.. Duh.. Bingung l
09 Jan 21 by member: Kakunara
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kakunara's Weight History
|