Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2021
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81.4 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 January 2021:
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2409 kcal
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Fat: 52.11g | Prot: 207.78g | Carbs: 278.22g.
Breakfast: 닭가슴살, 블랙 올리브, 풀무원 오리엔탈드레싱, 사과, 햇반 발아현미밥, 아몬드. Lunch: 햇반 발아현미밥, 블랙 올리브, 닭가슴살, 풀무원 오리엔탈드레싱, 아몬드. Dinner: 닭가슴살, 블랙 올리브, 풀무원 오리엔탈드레싱, 햇반 발아현미밥, 아몬드. Snacks/Other: 머슬팜 컴뱃100%웨이, 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노, 머슬팜 컴뱃 프로틴바. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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