Aga biraz beli inceltsen daha güzel durur başarılar bu arada iyi inmişsin
02 Jan 21 by member: sosayağyakıyor
|
tebrikler 👏🏻 bi gün şunlardan ben de göreyim artık 😑
02 Jan 21 by member: Rahaf Adel
|
Tebrikler ortaya çıkmaya başlamış 👍
02 Jan 21 by member: 🌼 Handan 🌼
|
tebrikler istediğin sonuçlara bir önce ulaşmanı dilerim
02 Jan 21 by member: diray nehir
|
Sosa ben de ona ugrasıyorum işte bakalım bel çevrem 123cm den 84cm e kadar geldi ama artık çok zor inceliyor
Teşekkürler dostlar herkes kendini mutlu hissettiği vücuda kavuşur umarım. Çevremizdeki insanlar bizi ne kadar demoralize etse de burada aynı dili konustugum insanlarla konusmak çok iyi motive ediyor 💪👍👍
02 Jan 21 by member: brkcm0
|
Ağırlıklı side bend çalış baya işe yaradığını göreceksin
02 Jan 21 by member: sosayağyakıyor
|
çok zayıfsın zayıflık erkekler için iyi değil kas kütlesi kazanmaya çalış 1 ay boyunca 2500 kalorinin üstüne çık sonraki ay definasyona girersin çocuk gibi gözüküyor şuan
02 Jan 21 by member: yvzhn232
|
02 Jan 21 by member: Muhammet İskender
|
2500 kalori ile bulk mı komikmiş neysa yağ oranı yüksek hala 73 kiloya beli 84 cm yağ yakması gerekiyor
02 Jan 21 by member: sosayağyakıyor
|
ben bulk yaptığım dönemlerde 3000+ yiyordum onuda sen hesapla kardeşim hızlı gelişirsin
02 Jan 21 by member: yvzhn232
|
göbek nasıl gidiyor bende başladım ama inşallah gider
02 Jan 21 by member: m.kubra.571
|
kübra kalori açığı ve antrenman ile göbek gider uzun sürebilir
02 Jan 21 by member: yvzhn232
|
5000+ ile bulk yapan beni şok ettin 😳😳
02 Jan 21 by member: sosayağyakıyor
|
insanların kilosuna göre kalori sayısıda değişiyor bro
02 Jan 21 by member: yvzhn232
|
E aga yemezsen büyüyemezsin
02 Jan 21 by member: sosayağyakıyor
|
Yavuzhan agacım saolasın tavsiye için ama herkesin kendini iyi hissettiği vücut farklıdır.Ben bu şekilde mutluyum 173 boyda 73 kilo birisinin de "çok zayıf" olduğunu düşünmüyorum.
02 Jan 21 by member: brkcm0
|
Onur vallahi o bahane yüzünden üni hazırlık senemde 118 kiloları gördüm aman diyeyim 😂 şuan deli gibi vize finallere çalışıyorum ama spor ve diyeti de bir şekilde araya sokuyorum. Bahane yok devam 😁
02 Jan 21 by member: brkcm0
|
Sorma vallahi konuları yetiştirmek için bir günde 36 saat gerekiyor bana 😂 bir tane ceza özel kitabım var 3000 küsür sayfa bazen dumbell yerine onu kullanıyorum. Keşke ders çalışırken vücut ekstra kalori yaksa 😁
02 Jan 21 by member: brkcm0
|
dostum takibe aldım, 14 gün sonra deneyimlerini paylaşır mısın ? Unutma lütfen :)
02 Jan 21 by member: _Themis
|
Themis bakalım 14 günü tamamlayabilirsem yazarım sana 😂 sıkılıp bırakacak gibi hissediyorum kendimi
02 Jan 21 by member: brkcm0
|