Weigh In record (no journal entry) for 29 December 2020
|
71 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 December 2020:
|
1880 kcal
|
Fat: 86.31g | Prot: 108.93g | Carbs: 164.49g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Тильзитер, Сливочное Масло, Хлеб Черный, SPAR Торт Сливочно-Ореховый. Lunch: Куриные Бедрышки (Запеченные), Картошка Печеная. Dinner: Агуша Смесь Кисломолочная Адаптированная 3,5%, Куриные Бедрышки (Запеченные), Хлеб Черный. Snacks/Other: Corny Батончик с Клюквой, Флэк Вобла Сушеная. more...
|
|
2133 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 11 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irvin Kor's Weight History
|