|
Después de 20 días de mantenimiento, se movió la balanza, lo importante es que subió el músculo, estamos en 34,8 % de masa muscular 💪😊
|
54.5 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2020:
|
1080 kcal
|
Fat: 57.55g | Prot: 34.76g | Carbs: 113.32g.
Lunch: Grido Bombón Escocés (90g), Lechuga de Hoja Verde, Pepino Cocombro Dill, Zanahoria, Barraza Queso Mozzarella, Milanesa de Berenjena. Dinner: Melón Tuna, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Ajo, Cos o Lechuga Romana, Pepino (Pelado), SanCor Queso Cremoso Sancor, Milanesa de Berenjena. Snacks/Other: Paseo Galletitas 5 Semillas. more...
|
|
1671 kcal
|
Exercise:
Cardio - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|