pando-ra's Journal, 17 Dec 20

IF Kahvaltı (11:30)
Mantarlı kaşarlı omlet, Salatalık, Beyaz peynir, avokado püresi, bol yeşillik ve şekersiz çay

---

720 kcal

Fat: 45.66g | Prot: 48.69g | Carbs: 33.17g.   Breakfast: Şekersiz Çay, Dereotu, Maydanoz, Nane, Avokado, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir. Lunch: Starbucks Filtre Kahve (Short). Dinner: Tavuk Sote, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). more...

3024 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Housework - 2 hours, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes. more...