|
Baru kali ini lg program diet dikatain “diet kok makan trs, makan enak pula” Hihihi kita diet cerdas mama, makan ttp enak, tp kalori dan nutrisi terkontrol Bubur ayam oatmeal persis rasanya sm bubur ayam abang2, kuahnya pakai fiber creme Cocok pas ujan2
View Diet Calendar, 13 December 2020:
|
1210 kcal
|
Fat: 25.54g | Prot: 76.37g | Carbs: 178.56g.
Breakfast: Nanas, Quaker Instant Oatmeal, Chia Seed, Kin Bulgarian Style Yogurt Original, Mangga. Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kubis, Mentimun (Kupas), Nasi Merah. Dinner: Cabai Merah atau Rawit, Royco Royco Ayam, B.J. Bawang Merah Goreng, Bawang Merah, Palmia Margarin, Bawang Putih, Indomaret Jamur Kuping, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal, Sawi Hijau. Snacks/Other: Nangka, Sari Roti Roti Tawar (2), Ceres Meses. more...
|
|
 Comments
aku pernah bikin oatmeal kuah asin, tp kurang enak. gimana ya tipsnya biar enak dimulut?
selama ini bikinnya yg manis2 aja..
12 Dec 20 by member: zakiyyahnuraisyah25
|
kuah nya pake apa lagi selain fiber creme?
12 Dec 20 by member: laulidabr
|
KuahAku pakai air rebusan ayam kak atau kaldu ayam trs aku campur dg fiber creme dan bumbunya
Garamnya kuganti royco dikit aja udh kerasa
12 Dec 20 by member: @egapratiwiavi
|
aku juga blom pernah mkn oatmeal yg asin. blum berani. nanti dicobain dehh. makasih ide nya
13 Dec 20 by member: atidaryati
|
Kalo aku masih aku masak dl kak gak lgsg seduh air panas, mnurut aku kl lgsg masak itu ky ada rasa tepung2 mentah gtu xixixi
13 Dec 20 by member: @egapratiwiavi
|
13 Dec 20 by member: aku pasti bisaa
|
13 Dec 20 by member: rositarahmah
|
Resep kuah:
Fiber creme 20g
Bawang putih 1-2 siung
Bawang merah 1-2 siung
Jahe 1/2 jempol
Laos 1/2 jempol
Kunyit sedikit
Kemiri 1/2 biji
Daun salam 2lbr
Sereh 1 sedang
Royco sedikit
Margarin 1/2 sdm
Kaldu ayam 200ml
Cara masak kuah:
Haluskan bawang putih, bawang merah, kemiri, jahe, kunyit
Geprek sereh, laos
Tumis bumbu yang dihaluskan dan yang digeprek
Fiber creme dicairkan dg kaldu ayam, masukkan dlm tumisan, masukkan daun salam
Tunggu hingga matang
13 Dec 20 by member: @egapratiwiavi
|
Resep bubur:
Oat 70g
Salam 4lbr
Sereh 3
Merica 1/2sdt
Royco ayam 1/2sdt
Kaldu ayam atau air biasa sesuai keinginan atau kekentalan yg kalian mau
13 Dec 20 by member: @egapratiwiavi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
@egapratiwiavi's Weight History
|