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estou muito perto do meu objetivo que é 88kg ... estou feliz, já perdi mais de 13kg
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93 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 December 2020:
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999 kcal
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Fat: 27.38g | Prot: 126.48g | Carbs: 61.40g.
Lunch: Ameixa Seca, Cebolas, Tomates, Cenouras, Pepino (com Casca), Beterrabas, Peito de Frango, Carne de Vaca Assada. Dinner: Tomates, Melancia, Patinho. Snacks/Other: Melão Amarelo. more...
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3226 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 9 hours and 40 minutes. more...
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Losing 7 kg a Week
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