Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2020
|
72 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2020:
|
1527 kcal
|
Fat: 57.07g | Prot: 70.18g | Carbs: 199.69g.
Breakfast: Gingerbon Permen Jahe, Jagung Rebus. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Selada, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Minyak Bunga Matahari, ABC Terasi, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit. Snacks/Other: Gula Pasir, Semolina Tepung, Indomilk Susu UHT Stroberi, Hatari Biskuit, Biji Wijen Kering Utuh, Good Day Vanilla Latte. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|