|
Awal diet sebulan pertama paling cepet turunnya soalnya lagi giat2nya olahraga juga sm makannya dijaga bgt. Uda masuk bulan ke3 makin merosot olahraganya paling seminggu sekali sm jalan santai seminggu cuma 1-2x, makan lebih santai gak clean2 bgt. Plusnya Datang bulan lancar. Tapi turun bb nya emng lama jadi cuma 1-1,2 kg sebulan 😂 dibikin enjoy aja lah.
View Diet Calendar, 24 November 2020:
|
1355 kcal
|
Fat: 46.71g | Prot: 70.45g | Carbs: 170.21g.
Breakfast: Buras, Tahu Isi. Lunch: Usus Ayam Goreng, Nasi Putih, Petai, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Dinner: Batagor Batagor, Siomay, Selada Kol, Mangga, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Sirsak. Snacks/Other: Rebo Kuaci Original. more...
|
|