|
mau nanya dong untuk semuanya,kan BMR aku 1849 nah sedangkan tdee cut kalori nya itu 1719 nahh berarti untuk porsi cut makan aku itu harus ikutin yg mana ya?kalo misalkan aku cuma makan 1349 kalo itu ngecut 500kal dari BMR boleh ga sih?atau gimana? pleaseee bantu jawabb😭😭
View Diet Calendar, 24 November 2020:
|
1050 kcal
|
Fat: 32.31g | Prot: 53.41g | Carbs: 143.98g.
Breakfast: WRP Meal Replacement Coklat. Lunch: Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Gulai Ayam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: WRP Meal Replacement Coklat. Snacks/Other: Rengginang, Buah Pir, Buah Naga. more...
|
|