|
эти 2 еуска на 254 ккал. вкуууусно, а главное полезно
View Diet Calendar, 22 November 2020:
|
1613 kcal
|
Fat: 70.04g | Prot: 120.60g | Carbs: 132.33g.
Breakfast: Молочный Фермер Творог Обезжиренный , Магнит Грейпфрут , Шоколадный ПП тортик. Lunch: Огурец (с Кожурой), Ёжики с булгуром. Dinner: Roi Thai Кокосовое Масло, Тыква, Арла Сыр Натура Сливочный, Яйцо, Яичный Желток. Snacks/Other: Орехи Кешью, Мандарины, Яблоко Зеленое, Maxler 100% Golden Whey Клубничное Мороженое. more...
|
|
 Comments
21 Nov 20 by member: dasha_vnuchka
|
С радостью 🙂
Рецепт нашла на просторах интернета, может даже и тут..не помню
Шоколадный ПП тортик с минимум ккал
🌺на 100грамм - 91.48 ккал Б/Ж/У - 6.34/3.96/7.16
🥑Ингредиенты:
Отруби овсяные - 100 г (я взяла талкан - это "мука" из пророщенных зёрен пшеницы)
Кефир 1% - 100 мл
Сода - 1/2 ч. л
Яйцо - 2 шт
Какао - 1 ч. л
Подсластитель - по вкусу
Для крема:
Натуральный йогурт - 250 г
Подсластитель - по вкусу
🥑Приготовление:
Все ингредиенты для теста тщательно перемешиваем.
Выпекаем 3 блинчика на АП сковороде без добавления масла.
Готовые блинчики промазываем кремом и готово!!) унпропитки(йогурт+подсластитель) и оставляем в холодильнике пропитываться (мы убирали на ночь).
Утром наш тортик готов! Сверху украшаем по вкусу!
Приятного аппетита!❤️
21 Nov 20 by member: Guln@zka
|
21 Nov 20 by member: dasha_vnuchka
|
Класс! 👍Спасибо за рецептик! 🤗
21 Nov 20 by member: Марина Курносова
|
Милые девчюшечки 👸(🔞18+ и 70кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊У нас рецепты ПП,🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер 89047510070 "Хочу с вами" и я вас добавлю.😘😘😘
22 Nov 20 by member: богомолованателла
|
в смысле вместо коржей блинчики?
22 Nov 20 by member: alex__2
|
Приглашаю вас в бесплатный чат по правильному питанию, много пп рецептов и полезной информации. Пишите в ватсап 89061669980
22 Nov 20 by member: bbbaaaggg
|
Да, блинчики получаются как коржики
22 Nov 20 by member: Guln@zka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Guln@zka's Weight History
|