|
sinirlerim çok bozuk. gerçekten aile evinde diyet, sağlıklı beslenme yapilmiyo. protein alamiyorum zaten tavuk, et neredeyse lüks. pilav ,makarna her gün var. ben nerden protein alayim? nasıl fazla karbonhidrattan kacinayim. aşırı sinirliyim. aksamlari çay iciyoruz taninda tatli. bilmem gece vakti meyve saati. cildircam cidden. tamam yemem diyorum ama öyle olmuyor işte
View Diet Calendar, 16 November 2020:
|
904 kcal
|
Fat: 57.01g | Prot: 31.35g | Carbs: 75.75g.
Breakfast: Ceviz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pekmez, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Pırasa Yemeği. more...
|
|
1895 kcal
|
Exercise:
RPM - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|