aku juga pernah diet IF tapi ya itu tadi efeknya aku jadi lemoot banget mikirnya
13 Nov 20 by member: viviwidhiyanti
|
@viviwidhiyanti
Trus kamu berhenti in if nya kah kak?
13 Nov 20 by member: Luhadeww
|
if tu kan sebenernya pindah jam tayang makan aja. yg membuat turun bb ya tetap defisit kalori. kalo if tapi makannya ga defisit kalori ya sama aja bohong
13 Nov 20 by member: dj_hatsuka
|
makanan nya krg penuhin gizi jdiny pusing ..
13 Nov 20 by member: Angelin-
|
Perhatikan juga nutrisi nya selain kalori
13 Nov 20 by member: uniqchantiq
|
13 Nov 20 by member: febbrycantika
|
aku juga IF yg 18-6 .. perhatikan juga nutrisi nya biar gak pusing...
13 Nov 20 by member: deviyuniardi
|
Sebenernya tanpa if bisa. Asalkan kamu makan tepat waktu. Misal sarapan jm 7 ya jam 7 terus. Nanti makan terakhir jm 7 malem. Besok sarapan jm 7 pagi lagi itu udah termasuk if. Karena g ad makanan masuk lagi selama 12jam. Lemes? Coba cek lagi, apakah kamu makan di bawah bmr kamu? Selalu makan di atas bmr dan di bawah tdee/akg. Jika kurang dari bmr, wajar sekali kamu pingsan
13 Nov 20 by member: Okbel
|
ini mungkin karna kalorinya dibawah bmr, kurang/kelebihan gula juga bisa jadi
13 Nov 20 by member: fristyakirana
|
klo aku saranin di berentiin aja diet ifnya kembali ke diet defkal kasian tubuh kamu nanti malah sakit itu menurut aku sih
13 Nov 20 by member: alodiavelda
|
ini pasti karena sedikit kalori/asupan nya rendah saat ngejalanin dietnya kak, coba di tambah lagi kalorinya sedikit soalnya saya juga gitu
13 Nov 20 by member: tututp
|
kalo pengalaman kau pribadi kalo udh berasa mual mau muntah gitu bisa jadi asam lambung naik kak, krna sblmnya mkaan teratur sarapan lunch dinner, trus tetiba 3hari gk sarapan ya gitu bisa bkin asam lambun naik/ yg ada magh bisa kambuh
13 Nov 20 by member: dury.cahya
|
@ALL
Makasih saran dari kalian semua, ini sangat membantu aku🙏❤ maaf gabisa bales satu2 tapi sekali lagi makasih buat semua❤ aku bakal coba saran2 dari kalian
13 Nov 20 by member: Luhadeww
|
mgkn yg bkin lemes krn pas jdwl makan dirimu makan na dikit. dibawah kebutuhan badan. krn klo "puasa" aja kan kita pas bulan Ramadhan jg puasa tp g pusing krn pas buka puasa ya makan "normal" hehe
13 Nov 20 by member: avisnada
|
@avisnada
Oh berarti gini ya kak
Kan aku cek di bodybuilding tdee aku 2315, trus akg 1940 dan bmr 1310.
Berarti aku selama berbuka harus makan sampe 1940 ya kan?
13 Nov 20 by member: Luhadeww
|
kakk minumnya gimna? apa kurang dari seharusnya?
13 Nov 20 by member: uwi_dwi
|
@uwi_dwi
Aku minum seharusnya kak
13 Nov 20 by member: Luhadeww
|
kalau bisa jangan melewatkan sarapan.
14 Nov 20 by member: dewi aurahlia
|
@dewi aurahlia
Aku pusing karna if kak, jdi aku pertama makan jam 11. Apa karna ngelewatin jam sarapan bikin aku jadi pusing ya kak? Soalnya biasanya aku defkal biasa gapake if
14 Nov 20 by member: Luhadeww
|