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30kg.... Não foi do dia para noite, foram 2 anos de mudança de habitos
View Diet Calendar, 12 November 2020:
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4918 kcal
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Fat: 143.04g | Prot: 450.62g | Carbs: 442.38g.
Breakfast: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Qualy Margarina Cremosa, Cuscuz (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Qualy Margarina Cremosa, Cuscuz (Cozido). Lunch: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Banana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Banana. Snacks/Other: Quaker Farelo de Aveia, Banana, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Banana, Ovo. more...
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alex sandro's Weight History
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