Eu ando tomando um iogurte natural (2 ingredientes) e pra mim está fazendo toda diferença
Às vezes puro ou com uma colher de sobremesa de chia e coloco 4 gotinhas de adoçante
E muita água,acima de 3 litros todo dia
Tenta,não custa tentar
Intestino preso ninguém merece