Luhadeww's Journal, 12 Nov 20

Kerennn kerennn 

wo nya apa aja kakk?? 

bb before? bb after? tb berapa? diet berapa bulan? 

@cayeeca WO aku cuman ikutin programnya chloe ting kak. Sekarang lagi di program yang summer shreed challenge 

@dewiajengkhn BB waktu mulai diet 60 trus sempet ke 45, tapi itu ke kurusan jdi aku naikin sekarang bb aku 50 Aku diet udah 8 bulan an kak, btw aku dri awal diet gapake apk ini, cuman pake apk ini pas udh 4 bulan, trus keseringan ganti2 akun juga hehe, terhitung udah 3 kali aku ganti akun haha 

@dewiajengkhn Btw tinggi aku 157 

. 

@yuniassw Untuk pola makan aku sekarang makan di kalori maintain alias 2315 kalori karena bb aku udah cukup aja di 50 udah ideal, dulu pernah di 45 ke kurusan hehe, trus aku gak membatasi makanan apapun asal porsi nya aman, aku 80% clean food, 20% fun food Untuk olahraga aku pake programnya chloe ting aja kalo di programnya rest aku rest kalo di programnya gak jadwal rest ya aku gak rest hehe jdinya gak terlalu ngeh seminggu jdinya berapa kali aku wo haha, btw sekarang aku ikutin yg summer shreed challenge, aku kombinasiin gerakannya chloe ting pake dumbbell sama recictance band biar ada muscle connection. Dan iya aku minum 3 liter air/hari, dan ya jangan sampe kurang tidur ya. Semangats❤️ 

kerennnn 

program chloe ting nya selalu ganti ganti ka atau satu aja selama diet? 

@ toki Makasih, kamu juga keren 

@sani. S Iya programnya aku ganti2. Misal program ini udah selesai aku coba program lain gt