divianova's Journal, 06 Nov 20

Jumat Sabtu Minggu ka Krn disitu saat" kumpul sama temen jd mau ga mau hrs makan banyak:) 

Kijeongpups : hihi bener but Kalo ketemu temen suka khilaf ya kaaa 

Kijeongpups : hihi bener but Kalo ketemu temen suka khilaf ya kaaa 

1 kali .. 500-700 kal an kalo normal day, kalo pas lagi cheat day bisa sampe 1000 kal sekali makan .. terserah sih kak mau makan berat berapa kali, yang penting masih dibawah tdee, diatas bmr ..  

makan berat itu yang pake nasi?? kalo waktu masih pake nasi 2 kali, siang sm sore, tp kalorinya cuma kurang dari 400an, makanya aku sering kesusahan buat menuhin bmr😭 

bmr it ap c ka?tdee jg ap t?? 

aku makan nasi masih 2kali sehari dan kalorinya sekitar 400-500 trus aku masih suka makan es krim juga, tapi masih sesuai batasannya dan aku if juga 

Bmr it ap.y???tdee jg ap y kak???