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-46kg en 7 mois plus que 12kg à perdre 😤
View Diet Calendar, 04 November 2020:
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1241 kcal
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Fat: 55.85g | Prot: 123.94g | Carbs: 56.38g.
Breakfast: Danone Hipro 15G Protéines Vanille, Lactel Lait Bio Demi Écrémé. Lunch: Oeuf, Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 15% MG, Rustica Tomato Ketchup Allégé en Sucres, Président Burger’ Cheddar & Emmental. Dinner: Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 15% MG, Taureau Ailé Riz Basmati, Rustica Ketchup Allégé en Sucres, Président Burger’ Cheddar & Emmental. Snacks/Other: Danone Hipro 15G Protéines Vanille, Lactel Lait Bio Demi Écrémé, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate, Carrefour Amandes Décortiquées. more...
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 Comments
04 Nov 20 by member: Yankeyoff
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Lapin969 j’ai crée un déficit calorique stricte au début de la perte de poids et tout les 5kg j’augmenter de 100kcal de + avec un bon apport en protéine pour pas perdre de muscle ou du moin la maintenir, avec ça du Cardio et renforcement musculaire à la salle ou dehors
04 Nov 20 by member: Yankeyoff
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ouhaaaaaaaaaa; quelle courage et persévérance 🌺🌺🌺🌺🌺 bravooooo
04 Nov 20 by member: super nadd
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04 Nov 20 by member: lisal1dy
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