kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)'s Journal, 31 Oct 20

mrb arkadaslar rejimde olup sansiz bi dalgaya yakalandim hamis kaldm szce ne yapmalim nasil hamileyken zayiflamaya devam edebilirim hedefime daha var bana yardimci olun benim gibi olup zatiflayan varmi

79.5 kg Lost so far: 40.5 kg.    Still to go: 24.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2182 kcal

Fat: 123.83g | Prot: 80.67g | Carbs: 207.82g.   Breakfast: Sucuk, Yeşil Zeytin, Domatesler, Yumurta Omleti, Mısır Gevreği, Çökelek, Şekersiz Çay. Lunch: Bizim Vatan Közlenmiş Biber, Turşu, Ayran, Kısır. Dinner: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Pazı Sarması, Limon Suyu, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Türk Kahvesi, Şekersiz Çay. more...

2849 kcal

Exercise: Hiking - 2 hours and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...