|
kalian team yg mana guys..
1. weight loss
2. fat loss
dan tolong jelasin kenapa kalian pilih nomer itu.. mungkin dr pola diet kalian ada yg bisa aku pelajari dan lakukan.
View Diet Calendar, 31 October 2020:
|
1361 kcal
|
Fat: 39.77g | Prot: 73.63g | Carbs: 184.93g.
Breakfast: Pisang. Lunch: Kerupuk Putih, Selai Kacang, Kangkung, Telur Rebus, Jamur Tiram, Pepes Tahu, Nasi Putih. Dinner: Tempe Kukus, Pepes Tahu, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Snacks/Other: Garuda Kacang Kulit, Buah Pir. more...
|
|
 Comments
Dulu weight loss, tapi setelah aku turun 18kg dan 3kg lagi ke bb target.. aku fokus fat loss dan bangun masa otot
31 Oct 20 by member: Shaniaaaf
|
Berapa bulan mba turun 18 kg.. Pola dietnya gimana?
31 Oct 20 by member: frestikawindi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
frestikawindi's Weight History
|