|
Hai semua , Aku baru banget ni di FS.
mau nanya Aku kok susah banget ya menuhin BMR aku, kalo maksain buat menuhin malah lemak sama karbo protein yang tinggi, malah kadang Lemak nya tinggi banget. Kasih saran dong, BMR aku 1900
View Diet Calendar, 29 October 2020:
|
1628 kcal
|
Fat: 65.89g | Prot: 113.88g | Carbs: 163.58g.
Breakfast: 統一 瑞穗低脂鮮乳, 統一 瑞穗低脂鮮乳, Telur Rebus, Pisang, Telur, Quaker Instant Whole Oats. Lunch: Daun Ubi Jalar, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Sinti Sambel Pecel. Dinner: Brokoli Dimasak (dari Segar), ABC Terasi, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Tempe Rebus, Ikan Asin, Jagung Rebus, Ikan, Jamur Dimasak, Wortel Dimasak, Buncis. Snacks/Other: 統一 LP33機能優酪乳, Cimory Yogurt Original, Indomaret Kacang Koro Kulit, Soyjoy Almond & Chocolate. more...
|
|