|
Потихоньку иду к своей цели. А через месяц получу, наконец, диплом, буду создавать шикарные попки и другим девчонкам)) Давайте дружить в инстаграм! @chernyshkovaanas
View Diet Calendar, 24 October 2020:
|
1718 kcal
|
Fat: 62.59g | Prot: 96.88g | Carbs: 188.48g.
Breakfast: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная на Фруктозе, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals. Lunch: Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Овсяно-Ржаные "Спортивные", Экомилк Сыр Плавленый Сливочный 55%, Каждый День Гречка Отварная, Яйцо, ЧРПЗ Капуста Белокочанная в Маринаде со Сладким Перцем, Огурец (с Кожурой). Dinner: С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Творог 5%. Snacks/Other: D'arbo Мёд Акации, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский, Винегрет без Масла. more...
|
|
 Comments
можете пожалйста сказать упражнения для качения попы без ленты
24 Oct 20 by member: Катëна
|
Вы большая молодец!! Стремлюсь к такому же)) но сейчас ближе к первому фото😐
24 Oct 20 by member: Sophie8987
|
Катёна, основная функция ягодицы- сгибание в тазобедренном суставе. Соответственно, все упражнения, включающие данное движение. А вообще,важен комплексный подход: программа питания с нужной калорийностью, программа тренировок. Без профицита не будут расти мышцы, без сильной спины, не получится качественно выполнять упражнения на ягодицы. Если интересно, я беру девочек на дистанционное сопровождение, составляю программы. Либо обратитесь к другому специалисту, он Вам поможет!
24 Oct 20 by member: Олеся__1982
|
Олеся, ты диплом тренера скоро получишь?
25 Oct 20 by member: Зими
|
Зими, обучение уже закончила, сдала практику, все промежуточные аттестации. Осталось сдать итоговый экзамен через 3 недели и все
26 Oct 20 by member: Олеся__1982
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Олеся__1982's Weight History
|