Entrenamiento de fuerza 💪 Entrenamiento funcional con cargas de crossfit 🏋 boxeo 🥊 ejercicio cardiovascular 🏃
View Diet Calendar, 17 October 2020:
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1519 kcal
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Fat: 28.09g | Prot: 119.92g | Carbs: 204.68g.
Breakfast: Pan Integral (12 Granos), Pechuga de Pollo a la Plancha, Clásico, Leche Deslactosada, Pepino (Pelado), Naranjas, Lechuga, Aguacate. Snacks/Other: Jengibre, Canela, World Labs Nutrition Creatina Monohidratada Micronizada, Simi Complex, Avena, Plátano. more...
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3595 kcal
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Exercise:
Boxing - 1 hour, Sexual Activity - 1 hour and 30 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 2 hours, Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Resting - 14 hours. more...
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Comments
lograste ese cuerpo felicidades controlando las calorias y cuanto de ejercicio??
18 Oct 20 by member: Seryey
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Bueno antes de decirlo, te comento que tengo aproximadamente 7 años entrenando dedicadamente en el gimnasio, claro no galta ahorita que alguien escriba que no tengo el físico de alguien que lleva 7 años, y ni mucho menos se imaginaran que soy entrenador, pero como todo usuario de gimnasio tambien he tenido altas y bajas, como lo comente antes sufri una lesión casi al primer año de comenzar la dedicación a los entrenamientos y la comida, y los años restantes han sido de aguantar, aguantar y aguantar putizas y madrizas en el entreno, añádele la lesion en columna y cadera, meniscos y hombro. En fin algo que desgraciadamente pasa y no hubo forma de evitarlo, pues en un inicio fui mal dirigido por un chico que ni siquiera se preocupaba por mitecnica y pues obviamente mala tecnica mas pesos excesivos igual a lesión Segura, pero bueno contestando tu pregunta, he probafo varios protocolos de entrenamientos y todos me han gustado y este ultimo año me la he llevado con entrenamiento de fuerza potencia, y ciclos de hipertrofia, combinado con entrenamiento de cargas funcionales y cross, y este año incluí el boxeo. Lo mas que llegado a pesar son 88 kg y desde mediados del año pasado me propuse a perder peso para tratar de lograr mas estética y como me meta me propuse bajar al 9%, comence todo este show en 27% de grasa corporal y actualmente estoy en 10%, quizás dos semanas mas de dieta estricta y listo. Continuar con los nuevos proyectos. Ahora quiero subir a 85 kilos lo mas magro posible aunque no se marquen tanto los músculos, y lo mas impotente para mi es mejorar mucho mi rendimiento físico (aunque realmente entreno bastante bien) solo quiero ser mas fuerte, y poder lograr mover mas peso.
18 Oct 20 by member: Mr Hexen
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