niika11's Journal, 17 Oct 20

parabéns 👏 

Parabéns!👏🏼👏🏼👏🏼 

E pra chegar vai ter que trocar o short🤭👏👏👏 

Sempre! parabéns! 

parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾😍 

charme  

Uau!!! 🙌 

Rosa 1996....cou ter mesmo...pq todos estão assim....caundo...kkkk Obg a todos....não foi de um dianpara o outro...esse meu processo já dura 2 anos...nada de perda brusca ....e sim bem devagar para q eu consiga assimilar e me permitindo sair algumas vezes da dieta....e sempre...sempre....atividade física...essa foi a chave do meu sucesso e tb de conseguir manter o peso...ainda faltam uns poucos quilos,mas como digo...devagar e sempre....nunca parar,mesmo quando bate a depre com vontade de jogar tudo pra cima, mas lembro q a caminhada não foi fácil, e retroceder será dolorido...então se jaquei num dia, ergo a cabeça e sigo em frente, um dia não me engorda nem me emagrece...o segredo é a constância.... 

Amei tua história. Vc faz jejum intermitente tb? bjus e sucesso 

Parabéns 👏👏👏 

Oi Madá....não faço jejum, já fiz pra conseguir resultados rápidos, mas hj não faço mais, eu apenas tirei os carboidratos e doces,quando digo carboidratos estou falando dos processados, arroz,pães,biscoitos,massas, etc, mas como todas as frutas e legumes e claro me exercito todos os dias quando não corro 5 km faço exercícios em casa 20 minutos, a constância tem me ajudado nesse emagrecimento...lento, mas duradouro.... 

Incrível!!! Está show!!!  

Amei Nikka. Sucesso. Arrasando muito. Bjus linda