myemedina's Journal, 17 Oct 20

jjk 

kenapa kok bisa gagal? secara menurut logika aja dan para trainer berlisensi juga bilang kalo diet itu intinya di defkal. mungkin maksudnya krn agak ribet harus nimbang2 jd bikin org2 yg diet defkal cape nimbang kali ya akhirnya males nimbang apa gmn:( 

ikut menyimak ya... 

jadi intinya itu maunya gimana kak?? maaf aku males nonton soalnya ..  

Jjk 

aku kok suka nimbang makanan😭 seru bettt 

👣 

diet dr prama lebih ke hormon msg2 orang kyknya.coba deh liat intagramnya dr prama 

di highlights nya dr prama juga dulu dia sdh pernah ikutan diet defkal begini yg ada malah tambah gemuk dan saat kuliah dia kena hipotiroid. nah itu sih yang aku ga paham . simpang siur. dia juga ngejelasinnya gantung menurut aku. cuma lumayan bikin kepikiran diet yg akubjalani udh benar apa belom 

jjk 

nama ig nya apa? 

. 

"defisit kalori saja cenderung gagal dan tidak bertahan lama" karena ga workout? atau ngubah pola makan terlalu ekstrim? yg saya pelajarin dari bodybuilder luar, defcal emang ampuh untuk nurunin lemak karena bodybuilder harus mempertahankan otot sebelum pentas dengan body fat 3-5%, mungkin pake obat, tapi selama on season alias sebelum pentas, kalori hariannya emng di potong, bagi mereka makanan cuma bahan bakar dan semuanya diitung bener2, tapi kalo ada diet baru saya pengen tau sih seru juga kayanya 😁 if masuk indo jdi ocd, keto masuk indo jdi debm, apakah ini diet paleo yg berubah nama 😂 

singkat nya, menurut dr Prama, diet dengan defisit kalori (menghitung berapa gram / persen asupan yg kita makan) itu cenderung bikin orang jenuh dan akhirnya balik lagi ke pola makan awal.. makanya beliau lebih menerapkan fat loss untuk pasien nya, bukan weight loss seperti dr. gizi pada umum nya, yg aku tau, pasien dr Prama itu di treat dengan cara memilih apa yang boleh dan tidak boleh pasien nya makan.. fokus bener² di kandungan dari si makanan + hormon si pasien .. jadi bener² di atur jenis & macam asupan nya, tapi balik lagi sih, kita yg lebih tau apa yg di butuhin badan kita .. jadi selama kita yakin, pasti hasil nya keliatan.. 🤗🤗🤗 tetep semangat defisit kalori temen² FS semua!! 

. 

defkal bikin jenuh? sedang diet dr. prama ngatur apa yg boleh dan gak boleh dimakan pasiennya => yg kek gini apa nanti2 gak bikin jenuh juga, sedangkan defkal boleh makan bebas asal jumlah kalorinya diatur aja dikata bikin jenuh 😅 

Berarti bisa dibilang defcal tapi diitungin lah ya, kalo kita kan defcal mandiri, trial & error sendiri, intinya tetep defcal 😁😁😁, semangat untuk jadi sehat bonusnya lemak berkurang 🏋️🏋️🏋️ 

teori diet tu banyak bgtt guysss. dari ahli a-z pendapat macam2 dg penelitiannya macam2 😊 lakukan diet=hidup sehat. lakukan senyaman kalian, pola makan sehat+olahraga intinya.. karena ini hrs dilakukan selamanya jadi lakukan yg senyaman dan sesederhana mungkin ^^ semangatt semuanyaa! 

Bener tuh kaa .. defisit kalori bisa makan bebas, sehat dan atur sendiri menu nya .. Di aku sih Alhamdulillah cocok banget, jadi ga berasa ke siksa .. Semangat temen² FS ..  

.