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View Diet Calendar, 14 October 2020:
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1900 kcal
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Fat: 44.12g | Prot: 119.30g | Carbs: 262.52g.
Breakfast: Hacendado Tomate Rallado, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Mercadona Panecillo, Café con Leche Descremada. Lunch: Mercadona Panecillo Pulga, Guiso de Lentejas. Dinner: Hacendado Mochi Helado con Mango, Plátano, Alvalle Gazpacho Original, Lubina. Snacks/Other: Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, MyProtein Impact Whey Protein. more...
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2065 kcal
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Exercise:
Pasos - 15 hours, Bicicleta de ruta - 1 hour and 9 minutes, Sleeping - 7 hours and 51 minutes. more...
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 Comments
Foto del después, no hay antes ya que no me suelo hacer fotos, y ya que físicamente estoy agusto conmigo mismo, me apetecía subirla ya que posiblemente esté en mi mejor forma física de siempre. Pero aquí no acaba la cosa: quiero pedir consejo a la comunidad para intentar secar y quitar ese flotador que aún asoma, y si es posible y sin objetivo de tiempo, intentar marcar algo de abdominales...
14 Oct 20 by member: LeiteriN1
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Si es un reto personal vale aunque veo innecesario que bajes el porcentaje de grasa perdiendo redondez y seguro que empeorando tu aspecto.
14 Oct 20 by member: Minúsculos
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Para secar yo lo que estoy haciendo es déficit calórico, entreno duro de pesas y comer suficiente proteina.
14 Oct 20 by member: judityod
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Que genial!, felicitiaciones
14 Oct 20 by member: Fran.16.04
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Igual que judityod, déficit caloric, ejercicio de pesas y en mi caso la alimentación me la llevaba una nutricionista. Mi dieta fue baja en carbohidratos y te aviso, para marcar los abdominales yo lo pasé mal, aunque el resultado me mereció la pena, después ya no se han ido 💪💪
14 Oct 20 by member: rgarciaacosta
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