Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2020
|
81 kg
Lost so far: 39 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2020:
|
1250 kcal
|
Fat: 53.89g | Prot: 52.50g | Carbs: 154.35g.
Breakfast: Mısır Gevreği, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Ev Yapımı Yoğurt, Çökelek, Domatesler, Tahin Pekmez, Bal, Yeşil Zeytin, Yufka, Yumurta Omleti, Marul, Maydanoz, Dereotu. Lunch: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), İçli Köfte. Dinner: Çökelek, Kırmızı Lahana, Lahana, Marul, Dereotu, Maydanoz, Kırmızı Domates, Mısır Gevreği, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Yer Fıstığı, Haşlanmış Yumurta, Elma (Derisi Olmayan), Havuç. more...
|
|
3603 kcal
|
Exercise:
Power Walking - 3 hours and 50 minutes, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)'s Weight History
|