Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2020
|
55 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 October 2020:
|
1431 kcal
|
Fat: 65.02g | Prot: 62.02g | Carbs: 155.02g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Yeşil Elma, Yer Fıstığı, Ceviz, Badem, Mevsim Salata, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Lunch: Berrak Acı Biber Turşusu , Bim Çiğ Köfte, Mercimek Köftesi, Kıymalı Pide, Ev Yapımı Yoğurt, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Salçalı Makarna, Kuru Fasulye. Dinner: Ayran, Ayçiçek Yağı, Karışık Yeşil Salata, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Kıymalı Pide, Mercimek Köftesi. Snacks/Other: Ülker İkram, Nescafe Sade, İrmik Helvası, Nescafe Sade, İrmik Helvası. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|