Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2020
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74.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 September 2020:
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1664 kcal
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Fat: 45.36g | Prot: 70.96g | Carbs: 245.83g.
Breakfast: Açúcar, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Hércules Leite Desnatado, Walmart Queijo Mussarela, Sal, Ovo Frito sem Gordura, Da Terrinha Tapioca. Lunch: Banana Nanica, Coxão Mole Cozido, Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Pão Caseiro, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Tomates, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Other: Uvas-Passas (sem Sementes), Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Açúcar, Hércules Leite Desnatado, Pão Caseiro. more...
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1898 kcal
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Exercise:
Washing Dishes - 20 minutes, Showering - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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Lira.Oliveira's Weight History
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