Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2020
|
77.3 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 17.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2020:
|
1453 kcal
|
Fat: 62.36g | Prot: 61.27g | Carbs: 160.93g.
Breakfast: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Jagung Rebus. Lunch: Daging Sapi, Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat Merah, CCO Minyak Jagung, Nasi Putih, Kubis. Dinner: Roti Pita, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Daun Bawang (Loncang), Elle & Vire Unsalted Butter, Telur. Snacks/Other: Silver Queen Coklat, Buah Anggur. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|