PappaKronk's Journal, 06 Sep 20

Tavoite saavutettu. Viimeinen sata grammaa poissa. Kalorimäärä alkaa olla kohdallaan painon pitämiseksi näissä lukemissa. Kokonaispainonpudotus tasan 30 kiloa. Olen iloinen ja ylpeäkin itsestäni. Hyvä minä. Palkinnoksi hankin itselleni penkkipunnerruspenkin ja painosarjan. Muokataan tässä painossa vielä lihasmassan ja rasvakudoksen suhdetta parin kilon verran. Pitää varata aika InBody kehonkoostumus mittaukseen jotta saan selville lähtötilanteen.Jes.
74 kg Lost so far: 30 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 06 September 2020:
1240 kcal Fat: 48.13g | Prot: 64.78g | Carbs: 138.33g.   Breakfast:  Punaherukka, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Hirvelän Kaura Kuitunen, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Keski Vaniljarinkeli, Myllyn Paras Ruishiutale, Alpro Soya Vanilla, Elovena Ruislese,  Maitokahvi, Vehnäleseet. Lunch: HK Maksamakkara, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Oululainen Jälkiuunipala,  Maitokahvi. Dinner: Valio Aamupala 5%, Atria Gotler, Oululainen Jälkiuunipala,  Nakkikeitto. Snacks/Other: Valio Oltermanni, Elovena Täysjyvävälipalakeksi Juusto,  Maitokahvi,  Tomaatit,  Tee (Haudutettu). more...
1785 kcal Exercise: Google Fit - 24 hours. more...
Losing 0.0 kg a Week

131 Supporters    Support   

Comments 
Huippua, onnittelut 🥳 
06 Sep 20 by member: LadyLazarus82
onnittelut hieno juttu 🏋️‍♂️ 
06 Sep 20 by member: tikumiki
Onnittelut 👍 
06 Sep 20 by member: arjasinikka67
Huipputulos! Onnittelut sinnikkyydestä 😃 
07 Sep 20 by member: skippana
loistawa suoritus 
07 Sep 20 by member: Jaakobbi
Huippua! Kiva lukea myös siitä, kuinka painossa pysyttelemiseen sitten varaudutte ja mitä ajatuksia siihen liittyen. Kerran olen itse palannut syksyn aikana lähtötilanteeseen. Nyt yritän tsempata toisin.  
07 Sep 20 by member: Nannica
Huippua!! 
08 Sep 20 by member: elläemenkäs
Aivan mahtava suoritus 👍 
08 Sep 20 by member: vp

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


PappaKronk's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.